Esercizi per Addominali obliqui...

Piegamenti da piede a piede
Questo è uno dei migliori esercizi per allenare i muscoli addominali obliqui a corpo libero




Crunch gomito verso ginocchio alternato

Questo è un esercizio base per allenare i muscoli obliqui della zona addominale. E' un esercizio di difficoltà media, durante il quale i muscoli del collo posso essere stressati più del dovuto, ma come sempre con l'allenamento anche questi muscoli si adatteranno allo sforzo.




ROTAZIONE BUSTO CONTRO GINOCCHIO

Gambe completamente distese,una mano dietro la testa. Solleva il busto mentre ruota in direzione della gamba opposta. Contemporaneamente avvicina la gamba portando il ginocchio in parallelo del bacino. Ritorna in posizione di partenza.

posto il video in anteprima è molto + comodo