Dieta dopo le feste per perdere 2 kg

Da **andre** il Sab Dic 31, 2011 10:06 am

Pronte per i tanto attesi pranzi natalizi? Io personalmente non vedo l’ora! Gustare i nostri piati preferiti senza stare attente alla linea non ha prezzo…o forse si? Eh si, il prezzo da pagare sono quei due odiosi chiletti di troppo che ci ritroveremo su girovita. E’ quindi il caso di cominciare fina da subito a pianificare una dieta leggera e ipocalorica per evitare che i buonissimi tortelli e arrosti della nonna ci trasformino in un Babbo Natale…e senza gommapiuma! Vi propongo oggi una dieta di 5 giorni che vi aiutèrà a sgonfiare e a perdere i “classici” due o tre chili accumulati nelle feste.

Primo giorno
Colazione: succo di frutta senza zucchero, 3 gallette di riso con miele
Ore 11: un frutto
Pranzo: un panino con prosciutto crudo senza grasso
Ore 17: un frutto
Cena: carne ai ferri, insalata, 1 cucchiaino di olio

Secondo giorno
Colazione: succo di frutta senza zucchero, 2 frutti, caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero
Ore 11: un frutto
Pranzo: tonno al naturale, gamberetti lessati, insalata mista
Ore 17: un frutto
Cena: un piatto di spaghetti pomodoro e basilico, insalata, 1 cucchiaino di olio

Terzo giorno
Colazione: un vasetto di yogurt e cereali, caffè, 1 cucchiaino di zucchero
Ore 11: un frutto
Pranzo: bresaola con rucola e grana, un panino
Ore 17: un frutto
Cena: pesce al cartoccio con verdure, verdura mista, 1 cucchiaino di olio

Quarto giorno
Colazione: succo di frutta non zuccherato, 2 fette biscottate con marmellata, caffè d’orzo, 1 cucchiaino di zucchero
Ore 11: un frutto
Pranzo: verdura mista, 1 cucchiaino di olio, cono gelato
Ore 17: un frutto
Cena: un uovo sodo, una bruschetta con pochissimo olio e pomodoro, insalata, 1 cucchiaino di olio

Quinto giorno
Colazione: caffè con 1 cucchiaino di zucchero, una brioche
Ore 11: un frutto
Pranzo: piccolo trancio di pizza
Ore 17: un frutto
Cena: carne bianca in padella, insalata, 1 cucchiaino di olio